Hvordan kan du bruke dagboken?

Takketid dagbok er lagt opp slik at du kan bruke dagboken både morgen og kveld, eller kun på kvelden.  Noen har travlere morgener enn andre, og synes det er vanskelig å finne tid før dagen begynner. Gjelder dette for deg? Da vil jeg vil anbefale at du bruker dagboken på kvelden når du har lagt deg. Med Takketid dagbok kan du gå gjennom dagen i dag og forberede deg til neste. Ønsker du å skrive både morgen og kveld? Da vil jeg anbefale at du starter dagen med “I dag er jeg takknemlig for ...” og “Mine notater”. Under “Mine notater” kan du for eksempel stille spørsmålet “Hva gleder jeg meg til i dag?”. Da vil du allerede før dagen starter, stille deg selv spørsmål som setter i gang tanker og refleksjoner rundt livet ditt. Det er ett oppslag pr. dag, altså to sider du skal skrive hver gang du skriver i dagboken. Øverst på venstre side kan du skrive sted og dato. 

Tips: Hvordan kan du få denne nye vanen inn i livet ditt? Prøv å legg deg 5-10 minutter tidligere enn det du pleier, og stå opp 5-10 min tidligere om du også ønsker å skrive på morgenen. Ha dagboken (og en penn) lett tilgjengelig på nattbordet eller ved siden av sengen, slik at du enkelt vil kunne å skrive i den. På denne måten kan starte eller avslutte dagen med å skrive, reflektere og la deg inspirere av dagens sitat. Legg bort mobilen, og vent med å sjekke mail eller avtaler. Ta deg tid til å skrive. 


Kommenter

Kommentarer må godkjennes før publisering